Entre colère, frustration, et lassitude, 7 conseils de coach pour vous aiguiller …
Voici 7 conseils de coach :
1-Accrochez-vous à vos valeurs : oui la période est stressante et déstabilisante, en même temps de se le dire et de le formuler, c’est permettre de dépasser et de « digérer » cette étape.
2-Aidez votre entourage (famille, amis, etc…) dans la mesure du possible pour vous ancrer dans le présent et accueillir le sentiment de bien-être qu’il procure. ÉNERGIE POSITIVE !!
3-Organiser la suite, le retour dans un après confinement même s’il n’y a pas d’échéance claire pour l’instant. Vos expériences positives, vos envies et vos projets sont de merveilleux supports pour vous évader, pour rêver et penser à autre chose.
4-Psychologie positive : développer un état d’esprit positif !! OUI parfois le moral est bas, il ne peut que remonter.
5-Profitez, regardez la nature. Ressentez-là ! Les odeurs, les couleurs, les formes …
6-Cultivez la douceur, votre souffle, votre énergie vitale (rythme, massage, étirements …)
7–Entretenez une hygiène de vie : sommeil, alimentation, soins, loisirs, culture, exercice physique etc…)
