Comment ne pas m’éparpiller avec mon hyperactivité ?
Oui concentré(e) sur plusieurs choses mais pas éparpillé(e)
Ah sacrée hyperactivité ! Souvent elle est reprochée ou taxée d’instabilité, de désordre, mais ce n’est pas vraiment ça ! Je parle d’hyperactivité cérébrale. Tout le monde n’évalue pas ce que cela représente et ne la vit pas. Avoir une idée à la seconde, avoir le résultat ou la fin d’une mission, d’une histoire, avant même que votre interlocuteur n’ait fini sa phrase, ce n’est pas rien. Ça déstabilise, vous et votre interlocuteur si vous lui partagez.
Mes clients(es) me partagent le fait qu’ils se sentent seuls(es) dans leur monde, que la lenteur des autres parfois les agacent. Que cela génère de la démotivation, du découragement et ont le sentiment d’être trop exigeant(e) et rigoureux(se). Et puis l’ennui guette aussi !
Souvent vous ne terminez pas une tâche car vous êtes, dans votre tête, déjà sur la suivante. Les envies diverses sont mal perçues par l’entourage. Je vous dirai, et alors ?! Le plus important, c’est vous alors je vous invite, si vous sentez que ça déborde ou bouillonne trop en vous, à vous reconnecter à vous, à votre corps. Ancrez-vous, soyez dans l’attention de l’instant. Tournez-vous vers un mouvement de tendresse, un moment de conscience. Vous êtes le calme.
Le risque avec l’hyperactivité, c’est que vous pouvez vous rendre esclave de vous-même (pas de limites, travailler pour prouver, pour faire plaisir, pour être fort, etc.) et des autres (transfert de responsabilité, surcharge de travail, emprise). Vous risquez de plus l’épuisement et la perte de sens.
Quand on est en hyperactivité cérébrale, l’objectif est de la canaliser (je fais allusion à maîtriser et non contrôler) en se disant : « je vais aujourd’hui faire ceci et cela » mais rien de plus. Balisez votre cheminement en souplesse pour ne pas subir votre organisation mais gardez la visibilité (c’est aussi moins de stress !). CHOISISSEZ ce qui vous convient et actionner votre hyperactivité comme un atout MAIS avec une fin !
Vous seul(e) pouvez agir, décider d’agir et réfléchir comment faire ou sublimer votre hyperactivité : méditation, activité de création, etc … Développer, ouvrir, l’attention et la vigilance. Je parle ici d’agir et de se développer personnellement : soi avec soi, le premier engagement est pour vous, réalisé par vous envers vous. Trouvez les clés pour vous honorer. Comme m’a dit dernièrement une cliente : je me suis aperçue que je fonctionnais différemment, et bien ce n’est pas grave, je peux faire autrement. Il y a des possibles qui me correspondent complètement et que je CHOISIS ! Je me respecte et je choisis d’aller vers moi pour être authentique. Soyez aligné(e), moulinez-moi et pour cela il faut vous arrêter, vous écouter.
Quelques pistes :
1) Satisfaisez vos besoins
2) Posez la limite
3) Questionnez les besoins de l’autre
Et pas l’inverse ! Car si vous ne nourrissez pas vos besoins, vous allez tourner en boucle et vous nourrissez votre éparpillement. J’appelle ça un cercle infernal.
